户外拓展健康跑活动

健康跑

课程描述

跑步是古老的运动方式之一。健康跑步更健康。在远古时代，只有跑得快、跑得久，才能获得更多的猎物，并保护自身安全。跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。随着全民健身运动的开展，越来越多的人加入跑步的行列。跑步锻炼，健康就是跑出来坚持跑步,跑步对人生的意义远远超乎跑步的意义,跑步对于生命有着极强的鼓励作用,长期的坚持,不仅锻炼自己的身体体格,还可以磨练自己的意志,激发自己人生的斗志。

有人说，不论是出于提高成绩还是减少伤害的目的，在跑步中都只能想着往前方移动，既不是左右也不是上下，而是一直要想着往前，人生中的许多     事和人也会因为我们左右地游移、上下地忐忑而与我们擦肩，错过即是***，再或者，因为无端耗散了心神，也就没有心力去达成目标了。在能量的转换上，跑步同   样充满着哲学的况味，虽然在体能层面看似是在消耗，但在精神层面，却因为心灵的放空，而成为了另一种给身体加油充电的方式。